Los monstruos SÍ EXISTEN.
Son las emociones que nos atormentan y que envuelven nuestro entorno haciéndonos, inseguros, tristes , temerosos, ansiosos y agresivos con nosotros mismos o con los demás.
Cuando desarrollamos emociones que nos afligen nuestra paz interior desaparece , por tanto, vivimos sacudiendo nuestras relaciones con los demás hasta que los perdemos. Entonces nos sentimos abandonados y enojados , finalmente terminamos perdiendo la salud y enfermamos.
El término de inteligencia emocional se refiere a la capacidad humana de reconocer sentimientos propios y ajenos . Poder sentir , entender y controlar los sentimientos, para tomar actitudes positivas que generen bienestar.
¿ Porqué es importante la inteligencia emocional?
Es necesario educar la inteligencia emocional y adquirir estrategias que fomenten emociones positivas para matar a los monstruos de la negatividad.
A continuación 10 estrategias para fortalecer nuestra inteligencia emocional.
1- Reconocer las emociones básicas.
2- Reconocer que somos criaturas emocionales.
3-Saber nombrarlas cuando aparezcan.
4-Desarrollar empatía.
5-La ira puede ser controlada y canalizada como energía para fortalecer nuestro cuerpo.
6-La importancia de saber comunicarse a través del diálogo.
7-Hacer ejercicios de introspección analítica.
8-Escucha tu entorno y tu voz interior.
9-Respira lentamente.
10-Recordar que las emociones pueden ser controladas por la razón.
