Mostrando entradas con la etiqueta Inteligencia emocional. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Inteligencia emocional. Mostrar todas las entradas

jueves, 10 de septiembre de 2015

LOS MONSTRUOS SÍ EXISTEN

Los monstruos SÍ EXISTEN.
 

 Son las emociones que nos atormentan y que envuelven nuestro entorno haciéndonos, inseguros, tristes , temerosos, ansiosos y agresivos con nosotros mismos o con los demás.
 


Cuando desarrollamos emociones que nos afligen nuestra paz interior desaparece , por tanto, vivimos sacudiendo nuestras relaciones con los demás hasta que los perdemos. Entonces nos sentimos abandonados y enojados , finalmente terminamos perdiendo la salud y enfermamos.


El término de inteligencia emocional se refiere a la capacidad humana de reconocer sentimientos propios y ajenos . Poder  sentir , entender y controlar los sentimientos, para tomar actitudes positivas que generen bienestar.


¿ Porqué es importante la inteligencia emocional?



Es necesario educar la inteligencia emocional y adquirir estrategias que fomenten emociones positivas para matar a los monstruos de la negatividad.

A continuación 10 estrategias para fortalecer nuestra inteligencia emocional.

1- Reconocer las emociones básicas.
2- Reconocer que somos criaturas emocionales.
3-Saber nombrarlas cuando aparezcan.
4-Desarrollar empatía.
5-La ira puede ser controlada y canalizada como energía para fortalecer nuestro cuerpo.
6-La importancia de saber comunicarse a través del diálogo.
7-Hacer ejercicios de introspección analítica.
8-Escucha tu entorno y tu voz interior.
9-Respira lentamente.
10-Recordar que las emociones pueden ser controladas por la razón.